11. August 2024
Heute verrate ich dir, auf welchen vier Ebenen das Heilsame Singen seine machtvolle Wirkung für uns entfaltet! Im Heilsamen Singen jenseits von richtig und falsch kommen uns Effekte auf vier verschiedenen Ebenen zugute: 1. Entspannung /Frieden / Glück Durch das absichtslose Singen ohne Druck beginnt der Körper bereits nach 20 Minuten mit der Ausschüttung von heilsamen Hormonen und Glücksbotenstoffen. Das Singen wirkt so wie eine körpereigene Apotheke und die Selbstheilungskräfte werden...
16. Februar 2024
Hier sind fünf wichtige Gründe, warum diese Form des Singens auch dein Leben verwandeln kann (selbst wenn du überzeugt bist, gar nicht singen zu können...)
16. Dezember 2022
Wir gehen durch intensive Turbulenzen. Die Zukunft erscheint als ein großes Fragezeichen. Was wäre, wenn es unsere Aufgabe ist, in uns den Ort zu finden, der von all diesen Turbulenzen unberührt ist? Was wäre, wenn an diesem Ort die Blume unerschütterlichen Vertrauens ins Leben wächst, die nun endlich durch den Asphalt brechen möchte?
04. Februar 2021
"Sich schuldig fühlen heißt, du wirst es wieder tun." Ron Smothermon. Gerade wir Deutschen kennen uns gut mit diesem Gefühl aus: Wir fühlen uns irgendwie subtil schuldig, weil unsere Väter, Großväter oder Urgroßväter vor 76 Jahren bei einem Krieg mitgemacht haben. Als Kinder haben wir gelernt, dass Mama uns dann lieb hat, wenn wir schön brav sind. Wenn nicht, haben wir uns schuldig gefühlt. Die Medien halten ein breites Angebot an Schuldgefühlen für uns bereit: Schuldig an der...
23. Oktober 2020
Wie wunderbar, dass unser Körper mit einem leistungsfähigen Immunsystem ausgestattet ist.
Durch den Lebensstil in unserer zivilisierten Gesellschaft ist es allerdings oft ziemlich gebeutelt.
Gerade jetzt zu Beginn der Herbst/Winter-Saison macht es offentsichtlich Sinn, sein Immunsystem zu stärken.
Hier kommen meine Tipps.
26. Mai 2020
Noch mehr als das Corona-Virus scheint sich das Virus der Angst zu verbreiten. Eine Meldung jagt die nächste und wir wissen nicht, was morgen kommt. Diese Zeit fühlt sich an wie die Geburt in etwas Neues. Wir durchlaufen eine dunkle Phase der Unsicherheit und Unklarheit, wie es weiter geht. Es ist wie bei einem Schmetterling: Bevor aus der sehr bedürftigen Raupe ein wundervoller Schmetterling wird, muss sich die Raupe verpuppen. Und wenn es dann soweit ist, zwängt der neue Schmetterling...
11. Dezember 2019
Besingen ist ein besonderes Geschenk (nicht nur) für Kranke und Sterbende!
Vor zwei Wochen habe ich gemeinsam mit einigen SängerInnen aus unserer Montags- und Dienstagsgruppe einen Krankenbesuch in einem Hannoveraner Krankenhaus gemacht:
Ein Mitglied unser Gruppe lag dort. Er kam gerade von der Intensivstation, wo er einige Tage im künstlichen Koma zwischen Leben und Tod verbracht hatte. Inzwischen war er - Gott sei Dank - "über den Berg". Wir haben ihn mit heilsamen Liedern und Mantras und
29. November 2019
Wie du in dir Selbstliebe erwecken kannst.
Am meisten fehlt uns ein Gefühl von bedingungsloser Selbstannahme und Selbstwertschätzung. In unseren Zellen schwingt üblicherweise nicht das Gefühl, dass wir ein Wunder sind - ein unschätzbares, ganz und gar einzigartiges Geschenk. Wir haben vergessen, dass wir ein unverzichtbarer, grandioser, nicht ersetzbarer Teil der kosmischen Symphonie sind.
07. April 2019
Dieser wundervolle Planet, der uns so geduldig erträgt, braucht dringend unser Herz! Jetzt!
Der Wandel kann nur in dir beginnen.
Es ist an der Zeit, aus diesem primitiven, auf das Materialistische reduzierte Weltbild heraus zu wachsen.
Es ist an der Zeit, dass wir vom Benutzer / Verbraucher / Konsumenten (wie ehrlich diese Worte sind!) endlich zum Liebenden werden.
Es ist an der Zeit, dass wir nicht länger Teil des Problems, sondern Teil der Heilung sind.
Wie immer spreche ich da genauso zu mir
08. Februar 2019
Meditation der "Liebenden Güte":
Die Meditationslehrerin Sharon Salzberg nennt die buddhistische Metta-Meditation den "revolutionären Weg zum Glück". Diese Meditation wird auch Meditation der "Liebenden Güte" genannt.
Nachdem wir für einige Atemzüge in unseren Körper gelauscht haben, wiederholen wir die folgenden vier einfachen Sätzen in Stille oder laut:
Möge ich gesund sein.
Möge ich in Frieden leben.
Möge ich mich sicher und geborgen fühlen.
Möge ich glücklich sein.
In der nächsten Phase sc
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